9.4 km | 00:56:13 | 05:59/km日期: 2014-04-08 05:51 - 地點: 東照山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 05'54" / 06'18" / 05'50" / 06'02" / 06'11" / 08'13" / 05'47" / 05'42" / 05'49" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'15") | 379 / 9379 |
從家出發，沿途有近半的路程都是爬坡，跑到山上時，哇塞，飆汗ㄟ。不過也只有一個字足以形容，那就是：爽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
107.96 km 
Mizuno WAVE PRORUNNER 16 累積 :
816.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'18" | 00:12'12" |
| 3 | 05'50" | 00:18'02" |
| 4 | 06'02" | 00:24'04" |
| 5 | 06'11" | 00:30'15" |
| 6 | 08'13" | 00:38'28" |
| 7 | 05'47" | 00:44'15" |
| 8 | 05'42" | 00:49'57" |
| 9 | 05'49" | 00:55'46" |
| 9.4 | 05'44" | 00:57'57" |
11164.3 km | 
423.4 km
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