林進輝 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
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最佳成績:

全馬 : 02:58:56

半馬 : 02:07:04

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

46051.8 km |

5450.6 km
2024 年 :

3556.7 km |

4346.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	381.1	137.2
Oct	315.1	568.5
Sep	245.6	640.8
Aug	139.8	917.8
Jul	145.7	1029.8
Jun	445.5	488.1

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16.8 km | 01:29:59 | 05:22/km

日期: 2018-10-30 19:08 - 天氣: 22℃ 72% - 平均心率: 138 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'28" / 05'19" / 05'09" / 05'15" / 05'29" / 05'13" / 05'15" / 05'28" / 05'27" / 05'10" / 05'14" / 05'42" / 05'13" / 05'16" / 05'45" / 05'06" / 05'53" /

10月累積里程 : 450.21 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Harry, 梁志豪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'19"	00:10'47"
3	05'09"	00:15'56"
4	05'15"	00:21'11"
5	05'29"	00:26'40"
6	05'13"	00:31'53"
7	05'15"	00:37'08"
8	05'28"	00:42'36"
9	05'27"	00:48'03"
10	05'10"	00:53'13"
11	05'14"	00:58'27"
12	05'42"	01:04'09"
13	05'13"	01:09'22"
14	05'16"	01:14'38"
15	05'45"	01:20'23"
16	05'06"	01:25'29"
16.8	05'53"	01:29'59"

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