Nini Chen 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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9.0 km | 00:50:47 | 05:38/km

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	00:50:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2018-10-07 06:06 - 平均心率: 157 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'18")

06'01" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'08")

05'50" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'13")

06'05" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'56")

05'42" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

台中

Nini Chen

·

好開心啊～
上台領馬啦🐎🎊🎊

賽後評分: 冬山河岸很美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.29 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 吳寶發和其他 43 人說推

·

觀看另 26 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜完賽

2018-10-13 17:58 ·

1 個人推

David 恭喜完賽～

2018-10-16 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'02"	00:12'19"
3	05'50"	00:18'09"
4	06'05"	00:24'14"
5	05'43"	00:29'57"
6	05'44"	00:35'41"
7	05'39"	00:41'20"
8	05'42"	00:47'02"
8.7	05'35"	00:50'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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