Nini Chen 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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100.0 km | 00:47:03 | 06:39/km

日期: 2018-09-01 05:44 - 地點: 東豐鐵馬道 - 平均心率: 137 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'52")

06'40" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'23")

06'31" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'02")

06'39" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'46")

06'43" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~
很涼~~~真的!

賽後評分: 就好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.95 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, David 和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-09-01 20:22 ·

1 個人推

呂理用午安！9月開工跑快樂！

2018-09-04 16:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	15'12"	00:22'26"
3	06'31"	00:28'57"
4	06'39"	00:35'36"
5	06'43"	00:42'19"
6	06'27"	00:48'46"
7	06'26"	00:55'12"
7.1	05'38"	00:55'36"

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