11.1 km | 01:33:45 | 08:28/km日期: 2018-05-13 06:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 647 Cal
Pace: 09'10" / 07'42" / 07'10" / 08'09" / 07'37" / 07'48" / 07'25" / 07'18" / 08'46" / 08'19" / 12'29" / 30'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 150.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 07'42" | 00:16'52" |
3 | 07'10" | 00:24'02" |
4 | 08'09" | 00:32'11" |
5 | 07'37" | 00:39'48" |
6 | 07'48" | 00:47'36" |
7 | 07'25" | 00:55'01" |
8 | 07'18" | 01:02'19" |
9 | 08'46" | 01:11'05" |
10 | 08'19" | 01:19'24" |
11 | 12'29" | 01:31'53" |
11.1 | 29'49" | 01:33'45" |