陳四斤 2018/06/06 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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dahon mariner d8
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共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22796.5 km |

4352.5 km
2024 年 :

1373.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.1	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

1.0 km | 00:06:10 | 06:08/km

日期: 2018-06-06 18:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 2055'33" /

熱身
熱身狀態不錯
怎麼正式跑就沒什麼力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 193.80 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, 陳忠寶和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'08"	00:06'10"

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