建民 2018/05/05 訓練日誌

建民桃園
ID 115048

148 位追隨者

跑鞋 (14)

母子鱷魚碳翼碳板鞋（43）
已使用了 9 天
共跑了 5.8 km
給 4 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋白（42）
已使用了 19 天
共跑了 56.9 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 123.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 2 個月 24 天
共跑了 293.1 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 238.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 1 年 10 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 7 個月 6 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 2 天
共跑了 383.3 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 10 個月 2 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 11 個月 6 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 9 個月 10 天
共跑了 342.2 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 9 個月 21 天
共跑了 161.4 km
給 5 星

單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 3 個月 27 天
共騎了 86.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 3
預計第一次當半馬配速員2:15

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19214.0 km |

228.6 km
2024 年 :

2459.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	211.0	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0
Jun	216.7	0.0

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建民

5.0 km | 00:24:55 | 04:58/km

日期: 2018-05-05 06:01 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'20" / 04'53" / 04'56" / 04'55" / 04'50" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'30")

1000 / 1000

04'53"

(10'13")

04'53" (+00'03")

1000 / 2000

04'55"

(15'09")

04'55" (+00'05")

1000 / 3000

04'54"

(20'04")

04'54" (+00'04")

1000 / 4000

04'50"

(24'54")

04'50"

1000 / 5000

00'00"

(24'55")

04'01"

3 / 5003

5月累積里程 : 57.67 km

迪卡農某牌累積 : 832.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, LuLu Chiu 和其他 3 人說推

留言

Judy 今天跑那麼快!!

2018-05-05 12:19 ·

1 個人推

建民這只是您的"慢慢跑"...小弟還在努力中哈~

2018-05-05 13:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'53"	00:10'13"
3	04'56"	00:15'09"
4	04'55"	00:20'04"
5	04'50"	00:24'54"
5.0	05'08"	00:24'55"

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