建民 2018/03/03 訓練日誌

建民桃園
ID 115048

148 位追隨者

跑鞋 (14)

母子鱷魚碳翼碳板鞋（43）
已使用了 5 天
共跑了 5.8 km
給 4 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋白（42）
已使用了 15 天
共跑了 56.9 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 117.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 293.1 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 8 個月 14 天
共跑了 238.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 1 年 6 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 29 天
共跑了 383.3 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 9 個月 29 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 11 個月 2 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 9 個月 6 天
共跑了 342.2 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 161.4 km
給 5 星

單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 3 個月 23 天
共騎了 86.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 7
預計第一次當半馬配速員2:15

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19207.9 km |

228.6 km
2024 年 :

2453.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	205.0	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0
Jun	216.7	0.0

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群組 (1)

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速蹄筋

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建民

7.1 km | 00:50:54 | 07:07/km

日期: 2018-03-03 07:19 - 地點: 中原大學 - 天氣: 大霧 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(79)

Pace: 07'10" / 06'59" / 07'01" / 07'13" / 07'01" / 07'38" / 07'00" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'12")

1000 / 1000

06'58"

(14'08")

06'58"

1000 / 2000

07'01"

(21'09")

07'01" (+00'03")

1000 / 3000

07'12"

(28'22")

07'12" (+00'14")

1000 / 4000

07'01"

(35'24")

07'01" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

和朋友在操場無壓力慢慢跑，為蘆竹馬暖身....

3月累積里程 : 45.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , itgood 和其他 2 人說推

留言

Judy 建民晚安!蘆竹馬加油!!

2018-03-03 21:43 ·

1 個人推

建民謝謝 judy， itgood也會一起跑哦!!

2018-03-04 17:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'59"	00:14'09"
3	07'01"	00:21'10"
4	07'13"	00:28'23"
5	07'01"	00:35'24"
6	07'38"	00:43'02"
7	07'00"	00:50'02"
7.1	06'11"	00:50'55"

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