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YEN
嘉義
ID 119823
11 位追隨者
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YEN
全馬
|
04:12:45
|
05:59/km
|
第4馬
2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)
官方成績
日期
2018-01-14
成績
04:12:45
總名次
17 / 172
分組名次
4 / 25
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'24")
00:32'24" (+06'00")
01:07'12" (+12'25")
10 km
(01:07'12")
00:34'48" (+08'24")
15 km
(01:42'16")
00:35'04" (+08'40")
01:01'28" (+06'41")
20 km
(02:08'40")
00:26'24"
25 km
(02:36'35")
00:27'55" (+01'31")
01:00'38" (+05'51")
30 km
(03:09'18")
00:32'43" (+06'19")
35 km
(03:36'49")
00:27'31" (+01'07")
00:54'47"
40 km
(04:04'05")
00:27'16" (+00'52")
Finish
(04:12:45)
日期:
2018-01-14 06:10
-
總爬升:
1198 m
-
平均心率:
171
-
卡路里:
1937 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
6°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+02'24")
1000 / 1000
2
06'08"
(13'09")
06'08" (+01'31")
1000 / 2000
3
06'27"
(19'36")
06'27" (+01'50")
1000 / 3000
4
06'27"
(26'04")
06'27" (+01'50")
1000 / 4000
5
06'20"
(32'24")
06'20" (+01'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'40"
(39'05")
06'40" (+02'03")
1000 / 6000
7
06'49"
(45'54")
06'49" (+02'12")
1000 / 7000
8
06'39"
(52'34")
06'39" (+02'02")
1000 / 8000
9
06'47"
(59'22")
06'47" (+02'10")
1000 / 9000
10
07'48"
(01:07'11")
07'48" (+03'11")
1000 / 10000
11
06'38"
(01:13'49")
06'38" (+02'01")
1000 / 11000
12
06'43"
(01:20'32")
06'43" (+02'06")
1000 / 12000
13
10'54"
(01:31'26")
10'54" (+06'17")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:37'37")
06'10" (+01'33")
1000 / 14000
15
04'37"
(01:42'15")
04'37"
1000 / 15000
16
05'51"
(01:48'06")
05'51" (+01'14")
1000 / 16000
17
04'46"
(01:52'53")
04'46" (+00'09")
1000 / 17000
18
04'58"
(01:57'52")
04'58" (+00'21")
1000 / 18000
19
05'41"
(02:03'33")
05'41" (+01'04")
1000 / 19000
20
05'06"
(02:08'39")
05'06" (+00'29")
1000 / 20000
21
05'38"
(02:14'17")
05'38" (+01'01")
1000 / 21000
22
06'19"
(02:20'37")
06'19" (+01'42")
1000 / 22000
23
05'02"
(02:25'40")
05'02" (+00'25")
1000 / 23000
24
05'24"
(02:31'04")
05'24" (+00'47")
1000 / 24000
25
05'30"
(02:36'34")
05'30" (+00'53")
1000 / 25000
26
06'13"
(02:42'48")
06'13" (+01'36")
1000 / 26000
27
07'01"
(02:49'50")
07'01" (+02'24")
1000 / 27000
28
07'29"
(02:57'19")
07'29" (+02'52")
1000 / 28000
29
06'50"
(03:04'09")
06'50" (+02'13")
1000 / 29000
30
05'07"
(03:09'17")
05'07" (+00'30")
1000 / 30000
31
05'05"
(03:14'22")
05'05" (+00'28")
1000 / 31000
32
05'08"
(03:19'30")
05'08" (+00'31")
1000 / 32000
33
06'23"
(03:25'54")
06'23" (+01'46")
1000 / 33000
34
05'22"
(03:31'16")
05'22" (+00'45")
1000 / 34000
35
05'31"
(03:36'48")
05'31" (+00'54")
1000 / 35000
36
05'19"
(03:42'07")
05'19" (+00'42")
1000 / 36000
37
05'24"
(03:47'31")
05'24" (+00'47")
1000 / 37000
38
05'26"
(03:52'57")
05'26" (+00'49")
1000 / 38000
39
06'04"
(03:59'02")
06'04" (+01'27")
1000 / 39000
40
05'02"
(04:04'04")
05'02" (+00'25")
1000 / 40000
41
05'25"
(04:09'30")
05'25" (+00'48")
1000 / 41000
42
03'47"
(04:13'18")
05'41" (+01'04")
667 / 41667
賽後評分:
補給很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
178.85 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Ann_Lin
,
吳明杰
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'08"
00:13'09"
3
06'28"
00:19'37"
4
06'27"
00:26'04"
5
06'20"
00:32'24"
6
06'41"
00:39'05"
7
06'50"
00:45'55"
8
06'39"
00:52'34"
9
06'48"
00:59'22"
10
07'50"
01:07'12"
11
06'38"
01:13'50"
12
06'43"
01:20'33"
13
10'55"
01:31'28"
14
06'11"
01:37'39"
15
04'37"
01:42'16"
16
05'51"
01:48'07"
17
04'47"
01:52'54"
18
04'59"
01:57'53"
19
05'41"
02:03'34"
20
05'06"
02:08'40"
21
05'39"
02:14'19"
22
06'19"
02:20'38"
23
05'03"
02:25'41"
24
05'24"
02:31'05"
25
05'30"
02:36'35"
26
06'14"
02:42'49"
27
07'02"
02:49'51"
28
07'29"
02:57'20"
29
06'51"
03:04'11"
30
05'07"
03:09'18"
31
05'05"
03:14'23"
32
05'09"
03:19'32"
33
06'23"
03:25'55"
34
05'23"
03:31'18"
35
05'31"
03:36'49"
36
05'19"
03:42'08"
37
05'24"
03:47'32"
38
05'27"
03:52'59"
39
06'04"
03:59'03"
40
05'02"
04:04'05"
41
05'26"
04:09'31"
41.7
05'41"
04:13'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
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全馬 | 04:12:45 | 05:59/km | 第4馬
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