張清智 2018/01/14 訓練日誌

張清智台中
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張清智

26.0 km | 04:03:17 | 09:21/km | 第12半馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:03:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'02")

00:45'02" (+11'42")

01:42'34" (+07'49")

10 km

(01:42'34")

00:57'32" (+24'12")

15 km

(02:43'59")

01:01'25" (+28'05")

01:34'45"

20 km

(03:17'19")

00:33'20"

25 km

(03:53'31")

00:36'12" (+02'52")

00:00'00"

Finish

(04:03:17)

日期: 2018-01-14 06:10 - 總爬升: 817 m - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'25" (+01'13")

989 / 989

08'00"

(15'21")

07'53" (+01'41")

1012 / 2002

09'11"

(24'32")

09'13" (+03'01")

996 / 2998

10'18"

(34'50")

10'16" (+04'04")

1003 / 4001

10'12"

(45'02")

10'07" (+03'55")

1007 / 5008

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

1月累積里程 : 105.28 km

Android - HTC HTC_D650h 上傳 | 6 years ago

宗哥, Smile Lin 和其他 10 人說推

留言

Sammi 風景有漂亮嗎？^皿^

2018-01-14 10:33 ·

1 個人推

Eric Chiu 26K,智哥賺很大

2018-01-14 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'54"	00:15'21"
3	09'12"	00:24'33"
4	10'17"	00:34'50"
5	10'12"	00:45'02"
6	10'00"	00:55'02"
7	11'59"	01:07'01"
8	11'14"	01:18'15"
9	10'25"	01:28'40"
10	13'54"	01:42'34"
11	11'01"	01:53'35"
12	11'19"	02:04'54"
13	11'56"	02:16'50"
14	20'56"	02:37'46"
15	06'13"	02:43'59"
16	06'22"	02:50'21"
17	06'14"	02:56'35"
18	06'54"	03:03'29"
19	06'40"	03:10'09"
20	07'10"	03:17'19"
21	07'39"	03:24'58"
22	06'49"	03:31'47"
23	06'48"	03:38'35"
24	08'04"	03:46'39"
25	06'52"	03:53'31"
26	08'14"	04:01'45"
26.1	10'13"	04:03'17"