李蕙安（新莊三味麵館） 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

半馬 | 02:22:32 | 06:45/km | 第3半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:22:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'10")

00:40'10" (+07'31")

01:16'34" (+10'29")

10 km

(01:16'34")

00:36'24" (+03'45")

15 km

(01:50'00")

00:33'26" (+00'47")

01:06'05"

20 km

(02:22'39")

00:32'39"

Finish

(02:22:32)

日期: 2017-12-17 07:11 - 天氣: 小陰雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'00")

07'09" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'14")

07'14" (+01'27")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'15")

07'01" (+01'14")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'17")

07'01" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

人好多呦！前面太興奮了，沒按錶… 😂

賽前宣言: 加油囉！

賽後評分: ^·^
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 吳承恩和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

Clover 恭喜完賽！^^

2017-12-18 09:38 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-29 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	07'09"	00:11'41"
3	07'15"	00:18'56"
4	07'01"	00:25'57"
5	14'13"	00:40'10"
6	06'58"	00:47'08"
7	07'20"	00:54'28"
8	07'14"	01:01'42"
9	07'13"	01:08'55"
10	07'39"	01:16'34"
11	07'15"	01:23'49"
12	06'58"	01:30'47"
13	06'21"	01:37'08"
14	06'33"	01:43'41"
15	06'19"	01:50'00"
16	06'51"	01:56'51"
17	07'12"	02:04'03"
18	06'26"	02:10'29"
19	09'29"	02:19'58"
20	02'41"	02:22'39"
20.7	06'36"	02:27'23"

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