陳龍 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍彰化
ID 240363

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最佳成績:

全馬 : 04:27:03

半馬 : 01:52:53

總里程 :

15180.7 km |

0.0 km
2024 年 :

1085.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	106.4	0.0
Oct	85.2	0.0
Sep	93.5	0.0
Aug	102.0	0.0
Jul	144.9	0.0
Jun	117.8	0.0

朋友 (83)

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里程碑 (556)

2023/11/20 恭喜陳龍獲得 13000 推
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2018/06/17 恭喜陳龍獲得 10000 推
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2018/02/25 賀！陳龍破PB - 全馬 | 04:27:03

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:02:31 | 07:10/km | 第1馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:02:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'17")

00:32'17" (+01'41")

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:30'36"

15 km

(01:36'06")

00:33'13" (+02'37")

01:09'55" (+07'02")

20 km

(02:12'48")

00:36'42" (+06'06")

25 km

(02:49'33")

00:36'45" (+06'09")

01:18'03" (+15'10")

30 km

(03:30'51")

00:41'18" (+10'42")

35 km

(04:08'25")

00:37'34" (+06'58")

01:16'42" (+13'49")

40 km

(04:47'33")

00:39'08" (+08'32")

Finish

(05:02:31)

日期: 2017-10-15 06:00 - 總爬升: 527 m - 卡路里: 2442 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'19"

(14'02")

06'19" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'26")

06'23" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'05"

(26'31")

06'05" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'44"

(32'16")

05'44" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 232.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jijay, 1968 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳東誌恭喜初馬完賽!!

2017-10-16 15:30 ·

1 個人推

jijay 初馬完賽，下一馬快找來報吧！

2017-10-18 14:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'20"	00:14'03"
3	06'24"	00:20'27"
4	06'05"	00:26'32"
5	05'45"	00:32'17"
6	07'05"	00:39'22"
7	05'46"	00:45'08"
8	06'09"	00:51'17"
9	05'37"	00:56'54"
10	05'59"	01:02'53"
11	06'21"	01:09'14"
12	06'03"	01:15'17"
13	07'12"	01:22'29"
14	06'31"	01:29'00"
15	07'06"	01:36'06"
16	07'48"	01:43'54"
17	06'40"	01:50'34"
18	07'52"	01:58'26"
19	06'39"	02:05'05"
20	07'43"	02:12'48"
21	06'41"	02:19'29"
22	06'38"	02:26'07"
23	08'08"	02:34'15"
24	06'57"	02:41'12"
25	08'21"	02:49'33"
26	06'47"	02:56'20"
27	08'57"	03:05'17"
28	08'06"	03:13'23"
29	08'02"	03:21'25"
30	09'26"	03:30'51"
31	06'33"	03:37'24"
32	08'41"	03:46'05"
33	07'39"	03:53'44"
34	08'05"	04:01'49"
35	06'36"	04:08'25"
36	07'01"	04:15'26"
37	08'39"	04:24'05"
38	06'44"	04:30'49"
39	08'14"	04:39'03"
40	08'30"	04:47'33"
41	06'41"	04:54'14"
42	06'24"	05:00'38"
42.3	06'29"	05:02'32"

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