16.7 km | 01:34:28 | 05:39/km日期: 2013-11-14 19:56 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 有月亮哦 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 06'48" / 06'28" / 05'48" / 05'42" / 05'38" / 05'42" / 05'42" / 05'33" / 05'23" / 05'39" / 05'26" / 05'12" / 05'29" / 05'18" / 05'31" / 05'33" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'36") | 1020 / 1020 |
| 2 | | 06'28" (+01'16") | 1013 / 2033 |
| 3 | | 05'42" (+00'30") | 1010 / 3043 |
| 4 | | 05'42" (+00'30") | 1001 / 4045 |
| 5 | | 05'36" (+00'24") | 1009 / 5054 |
| 6 | | 05'43" (+00'31") | 999 / 6053 |
| 7 | | 05'40" (+00'28") | 1017 / 7071 |
| 8 | | 05'31" (+00'19") | 1003 / 8074 |
| 9 | | 05'25" (+00'13") | 1004 / 9079 |
| 10 | | 05'37" (+00'25") | 1003 / 10083 |
| 11 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 11084 |
| 12 | | 05'12" | 1011 / 12095 |
| 13 | | 05'27" (+00'15") | 1003 / 13098 |
| 14 | | 05'21" (+00'09") | 1002 / 14100 |
| 15 | | 05'31" (+00'19") | 1006 / 15107 |
| 16 | | 05'29" (+00'17") | 1008 / 16115 |
剛跑出去時，沒有什麼太多力氣，二公里熱身拉筋後再跑時，好像力氣回來一些了。就順著感覺跑吧，近來不都是跟著感覺跑嗎？可能天氣不冷也不熱非常適合跑步的天氣，身體力氣都有些恢復了，所以愈跑愈快也不會累，就這樣跑吧。最後過陽光橋想多跑一些，沒想到米魯偷懶，沒有跟上來，等我來回4K後才發現它在草坡上玩耍，真是...有智慧哈哈！
11月累積里程 :
403.75 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1087.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'28" | 00:13'16" |
| 3 | 05'48" | 00:19'04" |
| 4 | 05'42" | 00:24'46" |
| 5 | 05'38" | 00:30'24" |
| 6 | 05'42" | 00:36'06" |
| 7 | 05'42" | 00:41'48" |
| 8 | 05'33" | 00:47'21" |
| 9 | 05'23" | 00:52'44" |
| 10 | 05'39" | 00:58'23" |
| 11 | 05'26" | 01:03'49" |
| 12 | 05'12" | 01:09'01" |
| 13 | 05'29" | 01:14'30" |
| 14 | 05'18" | 01:19'48" |
| 15 | 05'31" | 01:25'19" |
| 16 | 05'33" | 01:30'52" |
| 16.7 | 05'17" | 01:34'28" |
27729.2 km | 
3366.2 km
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