10.2 km | 00:55:49 | 05:27/km日期: 2017-02-22 19:00 - 地點: 探索公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'16" / 05'24" / 05'23" / 05'23" / 05'22" / 05'20" / 05'24" / 05'21" / 05'27" / 05'20" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" | 217 / 10217 |
再次到探索公園跑，路一樣不平，人也好多，跑了10k,感覺兩腳好像跑了20k一樣，有另一種效率。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 257.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'24" | 00:11'40" |
| 3 | 05'23" | 00:17'03" |
| 4 | 05'23" | 00:22'26" |
| 5 | 05'22" | 00:27'48" |
| 6 | 05'20" | 00:33'08" |
| 7 | 05'24" | 00:38'32" |
| 8 | 05'21" | 00:43'53" |
| 9 | 05'27" | 00:49'20" |
| 10 | 05'20" | 00:54'40" |
| 10.2 | 05'22" | 00:55'50" |
27888.2 km | 
226.0 km
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