4.0 km | 00:20:09 | 04:59/km日期: 2017-02-16 19:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 3629 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 38%
Pace: 05'05" / 05'00" / 04'51" / 04'57" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'05" (+00'16") | 409 / 409 | 178 / 110 |
2 | | 04'56" (+00'07") | 404 / 814 | 183 / 110 |
3 | | 04'55" (+00'06") | 405 / 1219 | 181 / 111 |
4 | | 04'52" (+00'03") | 400 / 1619 | 183 / 112 |
5 | | 04'58" (+00'09") | 408 / 2028 | 180 / 110 |
6 | | 04'51" (+00'02") | 401 / 2429 | 177 / 115 |
7 | | 04'49" | 403 / 2833 | 181 / 114 |
8 | | 04'55" (+00'06") | 406 / 3240 | 184 / 110 |
9 | | 04'51" (+00'02") | 401 / 3641 | 179 / 114 |
10 | | 04'52" (+00'03") | 400 / 4042 | 177 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
184.00 km asics GEL-kayano23 累積 :
979.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'00" | 00:10'05" |
3 | 04'51" | 00:14'56" |
4 | 04'57" | 00:19'53" |
4.0 | 07'06" | 00:20'09" |