郭葉華 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭葉華台北市
ID 101299

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最佳成績:

全馬 : 02:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22546.5 km |

2075.8 km
2024 年 :

824.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	191.5	0.0
Oct	312.7	0.0
Sep	320.6	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2020/12/20 恭喜郭葉華獲得 6000 推
2020/12/20 賀！郭葉華破PB - 全馬 | 02:54:59
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2020/07/19 恭喜郭葉華獲得 5500 推
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14.2 km | 01:08:54 | 04:50/km

日期: 2016-12-29 19:19 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 05'20" / 04'58" / 04'49" / 04'43" / 04'50" / 04'52" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 04'46" / 04'44" / 04'41" / 04'31" / 04'31" / 07'29" /

12月累積里程 : 275.96 km

XT 上傳 | 7 years ago

kent weng, David 和其他 4 人說推

·

David 郭兄。早安～週五運動開心^_^

2016-12-30 08:31 ·

1 個人推

郭葉華我周五都休息喔

2016-12-31 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'58"	00:10'18"
3	04'49"	00:15'07"
4	04'43"	00:19'50"
5	04'50"	00:24'40"
6	04'52"	00:29'32"
7	04'50"	00:34'22"
8	04'51"	00:39'13"
9	04'54"	00:44'07"
10	04'46"	00:48'53"
11	04'44"	00:53'37"
12	04'41"	00:58'18"
13	04'31"	01:02'49"
14	04'31"	01:07'20"
14.2	07'29"	01:08'54"

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