4.5 km | 00:36:00 | 07:59/km日期: 2016-12-20 19:47 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 09'09" / 07'48" / 07'19" / 08'10" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'18" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'59" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" | 509 / 4509 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 44.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'09" | 00:09'09" |
| 2 | 07'48" | 00:16'57" |
| 3 | 07'19" | 00:24'16" |
| 4 | 08'10" | 00:32'26" |
| 4.5 | 07'03" | 00:36'02" |
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