蘇坤成 2012/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:31:12

全馬 : 03:47:59

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33716.4 km |

10964.2 km
2024 年 :

1613.5 km |

1503.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.5	88.6
Oct	111.5	163.9
Sep	94.1	130.0
Aug	175.0	149.4
Jul	174.0	140.6
Jun	200.8	141.2

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13.4 km | 01:12:08 | 05:22/km

日期: 2012-12-18 05:22 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'28" / 05'38" / 05'25" / 05'25" / 05'22" / 05'20" / 05'28" / 05'27" / 05'14" / 05'31" / 05'27" / 05'06" / 05'06" / 05'05" /

12月累積里程 : 222.13 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'38"	00:11'06"
3	05'25"	00:16'31"
4	05'25"	00:21'56"
5	05'22"	00:27'18"
6	05'20"	00:32'38"
7	05'28"	00:38'06"
8	05'27"	00:43'33"
9	05'14"	00:48'47"
10	05'31"	00:54'18"
11	05'27"	00:59'45"
12	05'06"	01:04'51"
13	05'06"	01:09'57"
13.4	05'05"	01:12'08"

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