李湟鈞 2016/11/11 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37308.9 km |

430.8 km
2024 年 :

4160.2 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	356.7	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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里程碑 (315)

2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
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2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
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李湟鈞

12.6 km | 01:20:11 | 06:23/km

日期: 2016-11-11 05:07 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'09" / 07'31" / 06'25" / 05'58" / 06'08" / 06'04" / 06'03" / 06'46" / 06'17" / 06'03" / 07'10" / 06'00" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'07" (+00'07")

991 / 991

07'31"

(13'35")

07'31" (+01'31")

998 / 1990

06'30"

(20'05")

06'23" (+00'23")

1016 / 3006

05'58"

(26'03")

06'00"

993 / 4000

06'08"

(32'11")

06'06" (+00'06")

1003 / 5003

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桃園

李湟鈞

留言

11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

李崧豪, Gordon sung 和其他 10 人說推

留言

李崧豪鈞哥~晚上好、順心好眠～(^з^)-☆

2016-11-11 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'31"	00:13'40"
3	06'25"	00:20'05"
4	05'58"	00:26'03"
5	06'08"	00:32'11"
6	06'04"	00:38'15"
7	06'03"	00:44'18"
8	06'46"	00:51'04"
9	06'17"	00:57'21"
10	06'03"	01:03'24"
11	07'10"	01:10'34"
12	06'00"	01:16'34"
12.6	06'30"	01:20'11"