李湟鈞 2016/11/27 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37271.4 km |

430.8 km
2024 年 :

4122.6 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	319.1	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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李湟鈞

10.0 km | 00:38:17 | 03:49/km

2016統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2016-11-27
成績	00:38:17
總名次	70 / 6000
分組名次	15 / 1026
平均速度	03:49/km

官方證書

李湟鈞

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 340 m - 地點: 台北 - 天氣: 雨 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'41"

(03'41")

03'42" (+00'19")

994 / 994

03'50"

(07'31")

03'48" (+00'25")

1005 / 1999

03'43"

(11'14")

03'43" (+00'20")

997 / 2997

03'49"

(15'03")

03'47" (+00'24")

1006 / 4004

03'51"

(18'54")

03'49" (+00'26")

1008 / 5013

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

留言

腳踝有點受傷~ 原本在考慮要不要放棄這場~
畢竟下週還有新竹馬, 但這場高手超多, 不跑又好可惜~
就用擦勞滅一直塗, 再用彈性蹦帶固定~
剛開始熱身時還有點痛, 但熱開了就不痛了, 腎上線素真的是最好的止痛藥~
在這種情況下, 我居於跑進40分, 真是不可思議丫~

11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

建智(魯夫), yiwei 和其他 20 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'48"	00:07'34"
3	03'43"	00:11'17"
4	03'46"	00:15'03"
5	03'51"	00:18'54"
6	03'57"	00:22'51"
7	03'56"	00:26'47"
8	03'52"	00:30'39"
9	03'39"	00:34'18"
10	03'35"	00:37'53"
10.1	04'11"	00:38'28"

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