14.1 km | 01:21:35 | 05:48/km日期: 2016-11-08 17:37 - 地點: 高大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 05'49" / 07'29" / 05'43" / 06'17" / 05'43" / 05'45" / 05'40" / 07'33" / 05'35" / 05'42" / 06'08" / 05'27" / 05'27" / 07'28" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'27" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'27" (+02'00") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'53" (+01'26") | 60 / 14060 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.90 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 黑黃板 累積 :
591.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 07'29" | 00:13'18" |
| 3 | 05'43" | 00:19'01" |
| 4 | 06'17" | 00:25'18" |
| 5 | 05'43" | 00:31'01" |
| 6 | 05'45" | 00:36'46" |
| 7 | 05'40" | 00:42'26" |
| 8 | 07'33" | 00:49'59" |
| 9 | 05'35" | 00:55'34" |
| 10 | 05'42" | 01:01'16" |
| 11 | 06'08" | 01:07'24" |
| 12 | 05'27" | 01:12'51" |
| 13 | 05'27" | 01:18'18" |
| 14 | 07'28" | 01:25'46" |
| 14.1 | 06'51" | 01:26'11" |
11164.3 km | 
423.4 km
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