李湟鈞 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37308.9 km |

430.8 km
2024 年 :

4160.2 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	356.7	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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里程碑 (315)

2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
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3.2 km | 00:21:08 | 06:40/km

日期: 2016-10-18 06:27 - 地點: 瑞塘國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'55" / 06'29" / 05'54" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'49" (+01'59")

996 / 996

2

06'36"

(14'24")

06'34" (+00'44")

1004 / 2001

3

05'54"

(20'18")

05'50"

1008 / 3010

4

00'50"

(21'08")

05'15"

158 / 3168

休息了一天, 今天早上就小小繞一下操場, 排一下乳酸~

10月累積里程 : 377.61 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

建智(魯夫), 黃金鼎和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'29"	00:14'24"
3	05'54"	00:20'18"
3.2	04'56"	00:21'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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