張慶忠 2016/10/16 訓練日誌

張慶忠屏東
ID 165567

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TARTHER RP3 WIDE 2E(27.5cm)
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 379.1 km
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亞瑟士 SORTIEMAGIC LT(馬拉松鞋)
已使用了 4 年 4 個月 12 天
共跑了 129.5 km
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赤足練心
已使用了 6 年 10 個月 23 天
共跑了 19.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:13:32

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30509.6 km |

15.5 km
2024 年 :

2396.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	247.4	0.0
Oct	215.9	0.0
Sep	211.7	0.0
Aug	170.9	0.0
Jul	176.6	0.0
Jun	210.2	0.0

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里程碑 (439)

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張慶忠

全馬 | 03:36:22 | 05:07/km | 第7馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	03:36:22
總名次	31 / 822
分組名次	9 / 298
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11"

00:50'10"

10 km

(00:50'10")

00:25'59" (+01'48")

15 km

(01:15'35")

00:25'25" (+01'14")

00:50'57" (+00'47")

20 km

(01:41'07")

00:25'32" (+01'21")

25 km

(02:07'40")

00:26'33" (+02'22")

00:53'21" (+03'11")

30 km

(02:34'28")

00:26'48" (+02'37")

35 km

(03:02'11")

00:27'43" (+03'32")

00:55'40" (+05'30")

40 km

(03:30'08")

00:27'57" (+03'46")

Finish

(03:36:22)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 340 m - 地點: 台南市柳營區 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'49" (+00'04")

991 / 991

04'47"

(09'34")

04'45"

1005 / 1996

04'56"

(14'30")

04'55" (+00'10")

1000 / 2997

04'51"

(19'21")

04'48" (+00'03")

1008 / 4006

04'50"

(24'11")

04'51" (+00'06")

996 / 5002

展開計圈分析

屏東

張慶忠

LUCKY LlN 說推

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10月累積里程 : 404.33 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1604.5 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

, Camille Tsai 和其他 136 人說推

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李成國恭禧高速完賽上凸台，讚喔！

2016-10-31 08:41 ·

綠紅慶哥實力太強了，成績一直很優異

2016-11-02 13:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'48"	00:09'39"
3	04'56"	00:14'35"
4	04'46"	00:19'21"
5	04'50"	00:24'11"
6	05'15"	00:29'26"
7	05'20"	00:34'46"
8	05'15"	00:40'01"
9	05'12"	00:45'13"
10	04'57"	00:50'10"
11	05'14"	00:55'24"
12	04'55"	01:00'19"
13	04'57"	01:05'16"
14	05'10"	01:10'26"
15	05'09"	01:15'35"
16	05'11"	01:20'46"
17	05'06"	01:25'52"
18	04'54"	01:30'46"
19	05'13"	01:35'59"
20	05'08"	01:41'07"
21	05'32"	01:46'39"
22	05'23"	01:52'02"
23	04'57"	01:56'59"
24	05'27"	02:02'26"
25	05'14"	02:07'40"
26	05'12"	02:12'52"
27	05'26"	02:18'18"
28	05'18"	02:23'36"
29	05'12"	02:28'48"
30	05'40"	02:34'28"
31	05'32"	02:40'00"
32	05'36"	02:45'36"
33	05'13"	02:50'49"
34	05'44"	02:56'33"
35	05'38"	03:02'11"
36	05'36"	03:07'47"
37	05'12"	03:12'59"
38	05'50"	03:18'49"
39	05'24"	03:24'13"
40	05'55"	03:30'08"
41	05'23"	03:35'31"
41.0	28'20"	03:36'39"