9.4 km | 01:45:29 | 11:16/km日期: 2024-11-23 06:33 - 平均心率: 98 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 73.1
Pace: 11'36" / 10'50" / 10'44" / 11'04" / 11'13" / 11'20" / 11'14" / 10'58" / 11'01" / 15'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'36" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'49" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'44" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'04" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'12" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'19" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'14" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'57" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'00" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'29" (+04'45") | 354 / 9354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
189.88 km Brooks Ghost 13 累積 :
7922.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'36" | 00:11'36" |
2 | 10'50" | 00:22'26" |
3 | 10'44" | 00:33'10" |
4 | 11'04" | 00:44'14" |
5 | 11'13" | 00:55'27" |
6 | 11'20" | 01:06'47" |
7 | 11'14" | 01:18'01" |
8 | 10'58" | 01:28'59" |
9 | 11'01" | 01:40'00" |
9.4 | 15'30" | 01:45'30" |