5.0 km | 00:18:59 | 03:47/km日期: 2024-08-18 04:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.6
Pace: 03'50" / 03'52" / 03'51" / 03'47" / 03'38" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'52" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'50" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'47" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'38" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'30" | 6 / 5006 |
腳比較不沉了, 但時間不夠了, 2.4K+5K Tempo Run收工.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 458.64 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'50" | 00:03'50" |
| 2 | 03'52" | 00:07'42" |
| 3 | 03'51" | 00:11'33" |
| 4 | 03'47" | 00:15'20" |
| 5 | 03'38" | 00:18'58" |
| 5.0 | 02'43" | 00:18'59" |
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