7.0 km | 00:36:53 | 05:15/km日期: 2024-07-10 04:11 - 地點: 馬路甜甜圈 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.4
Pace: 06'17" / 05'37" / 05'14" / 05'04" / 05'03" / 04'49" / 04'46" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+02'13") | 400 / 400 |
2 | | 06'05" (+01'30") | 400 / 800 |
3 | | 05'35" (+01'00") | 400 / 1200 |
4 | | 05'44" (+01'09") | 400 / 1600 |
5 | | 05'31" (+00'56") | 400 / 2000 |
6 | | 05'24" (+00'49") | 400 / 2400 |
7 | | 05'08" (+00'33") | 400 / 2800 |
8 | | 05'04" (+00'29") | 400 / 3199 |
9 | | 04'57" (+00'22") | 400 / 3599 |
10 | | 05'10" (+00'35") | 400 / 3999 |
11 | | 05'06" (+00'31") | 400 / 4399 |
12 | | 04'59" (+00'24") | 400 / 4800 |
13 | | 05'03" (+00'28") | 400 / 5200 |
14 | | 04'55" (+00'20") | 400 / 5600 |
15 | | 04'35" | 400 / 6000 |
16 | | 04'43" (+00'08") | 400 / 6400 |
17 | | 04'40" (+00'05") | 400 / 6800 |
18 | | 05'00" (+00'25") | 212 / 7012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.18 km 母子鱷魚 蚵技疾速鞋-深綠41 累積 :
238.1 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'37" | 00:11'54" |
3 | 05'14" | 00:17'08" |
4 | 05'04" | 00:22'12" |
5 | 05'03" | 00:27'15" |
6 | 04'49" | 00:32'04" |
7 | 04'46" | 00:36'50" |
7.0 | 03'58" | 00:36'53" |