10.6 km | 01:11:54 | 06:47/km日期: 2024-07-07 05:09 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.7
Pace: 07'59" / 06'48" / 06'45" / 06'05" / 06'00" / 07'04" / 07'30" / 05'45" / 06'40" / 07'17" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+01'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'29" (+01'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'39" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'17" (+01'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'42" (+00'57") | 596 / 10596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
211.27 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-淺藍-(40) 累積 :
1393.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 06'48" | 00:14'47" |
3 | 06'45" | 00:21'32" |
4 | 06'05" | 00:27'37" |
5 | 06'00" | 00:33'37" |
6 | 07'04" | 00:40'41" |
7 | 07'30" | 00:48'11" |
8 | 05'45" | 00:53'56" |
9 | 06'40" | 01:00'36" |
10 | 07'17" | 01:07'53" |
10.6 | 06'43" | 01:11'54" |