10.3 km | 00:52:49 | 05:07/km日期: 2024-05-19 21:06 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 68.7
Pace: 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'08" / 05'07" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'08" / 05'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'01" | 288 / 10288 |
因為衣褲都濕了,第二次跑起來感覺不舒適,後面濕到鞋子了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.46 km 亞瑟士 MAGIC SPEED3(2E)藍28.5 累積 :
1410.9 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'11" | 00:10'21" |
3 | 05'10" | 00:15'31" |
4 | 05'08" | 00:20'39" |
5 | 05'07" | 00:25'46" |
6 | 05'08" | 00:30'54" |
7 | 05'07" | 00:36'01" |
8 | 05'06" | 00:41'07" |
9 | 05'08" | 00:46'15" |
10 | 05'07" | 00:51'22" |
10.3 | --'--" | 00:51'22" |