宥羱🏃 2022/10/01 訓練日誌

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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宥羱🏃

43.5 km | 04:29:36 | 06:11/km | 第16馬

2022 福德財神寒冬送暖公益路跑賽

官方成績
日期	2022-10-01
成績	04:29:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+01'37")

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:26'53"

15 km

(01:23'05")

00:27'42" (+00'49")

00:56'14" (+00'51")

20 km

(01:51'37")

00:28'32" (+01'39")

25 km

(02:21'55")

00:30'18" (+03'25")

01:02'06" (+06'43")

30 km

(02:53'43")

00:31'48" (+04'55")

35 km

(03:26'16")

00:32'33" (+05'40")

01:10'12" (+14'49")

40 km

(04:03'55")

00:37'39" (+10'46")

Finish

(04:29:36)

日期: 2022-10-01 05:31 - 總爬升: 269 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2711 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

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賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 506.01 km

亞瑟士 MAGIC SPEED(2E) 28.5 累積 : 1051.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 15 人說推

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曾文吉恭喜全🐎漂亮完賽👍👍

2022-10-03 20:23 ·

1 個人推

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 🎊🎊

2022-10-11 21:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'46"	00:11'22"
3	05'38"	00:17'00"
4	05'16"	00:22'16"
5	06'14"	00:28'30"
6	05'18"	00:33'48"
7	05'24"	00:39'12"
8	05'32"	00:44'44"
9	05'39"	00:50'23"
10	05'00"	00:55'23"
11	05'51"	01:01'14"
12	05'13"	01:06'27"
13	05'11"	01:11'38"
14	05'37"	01:17'15"
15	05'50"	01:23'05"
16	05'16"	01:28'21"
17	05'28"	01:33'49"
18	06'05"	01:39'54"
19	05'31"	01:45'25"
20	06'12"	01:51'37"
21	06'16"	01:57'53"
22	05'59"	02:03'52"
23	05'37"	02:09'29"
24	06'47"	02:16'16"
25	05'39"	02:21'55"
26	06'44"	02:28'39"
27	06'10"	02:34'49"
28	06'25"	02:41'14"
29	05'29"	02:46'43"
30	07'00"	02:53'43"
31	06'01"	02:59'44"
32	07'06"	03:06'50"
33	06'16"	03:13'06"
34	07'02"	03:20'08"
35	06'08"	03:26'16"
36	06'55"	03:33'11"
37	07'38"	03:40'49"
38	07'20"	03:48'09"
39	07'21"	03:55'30"
40	08'25"	04:03'55"
41	07'06"	04:11'01"
42	06'36"	04:17'37"
43	06'57"	04:24'34"
43.8	06'09"	04:29'36"