wayne493 2024/04/19 訓練日誌

wayne493 台中
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最佳成績:

全馬 : 04:06:46

半馬 : 01:58:38

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10907.8 km |

19606.7 km
2024 年 :

1325.3 km |

259.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.1	11.2
Oct	167.1	34.0
Sep	87.3	22.4
Aug	118.2	51.2
Jul	101.1	0.0
Jun	140.0	0.0

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wayne493

6.0 km | 00:36:59 | 06:09/km

日期: 2024-04-19 05:52 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.3

Pace: 06'31" / 06'20" / 05'59" / 05'49" / 05'54" / 06'03" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'27" (+00'35")

995 / 995

06'19"

(12'45")

06'18" (+00'26")

1000 / 1995

06'05"

(18'50")

05'59" (+00'07")

1014 / 3010

05'54"

(24'44")

05'52"

1005 / 4015

05'54"

(30'38")

05'54" (+00'02")

999 / 5015

06'04"

(36'42")

06'00" (+00'08")

1008 / 6024

4月累積里程 : 178.45 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 5113.6 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'20"	00:12'51"
3	05'59"	00:18'50"
4	05'49"	00:24'39"
5	05'54"	00:30'33"
6	06'03"	00:36'36"
6.0	04'08"	00:36'42"

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