陳順天 2016/06/30 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (215)

2024/11/19 恭喜陳順天獲得 23000 推
2022/08/14 恭喜陳順天獲得 1600 留言數
2022/06/20 恭喜陳順天獲得 22500 推
2021/07/06 恭喜陳順天獲得 22000 推
2020/09/02 恭喜陳順天獲得 21500 推
2020/01/26 恭喜陳順天獲得 21000 推
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2019/09/03 恭喜陳順天獲得 1550 留言數
2019/01/22 恭喜陳順天獲得 20000 推
2018/10/06 恭喜陳順天獲得 19500 推

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陳順天

19.1 km | 01:39:51 | 05:13/km

日期: 2016-06-30 17:54 - 總爬升: 283 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2202 Cal - 總步數: 17954 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'08" / 05'43" / 05'41" / 05'32" / 04'55" / 04'46" / 04'32" / 05'21" / 05'35" / 05'26" / 04'30" / 04'19" / 05'58" / 05'36" / 05'07" / 04'48" / 04'27" / 05'09" / 05'07" / 12'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'18"

(06'18")

06'15" (+01'57")

1005 / 1005

173 / 91

05'44"

(12'02")

05'41" (+01'23")

1006 / 2012

180 / 97

05'42"

(17'44")

05'39" (+01'21")

1008 / 3020

180 / 98

05'29"

(23'13")

05'27" (+01'09")

1004 / 4024

181 / 100

04'57"

(28'10")

04'55" (+00'37")

1003 / 5028

184 / 109

展開計圈分析

彰化

陳順天

留言

週四團練，途中買水喝水按了兩次暫停，耽擱不到2分鐘，數據好像也好看一點，真的盡力了，自己預定的課程完食！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 287.14 km

MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭輝成, 王小碧🐾 和其他 12 人說推

留言

陳小霖年底不讓分!!

2016-06-30 23:01 ·

1 個人推

陳順天發神經阿

2016-06-30 23:14 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'43"	00:11'51"
3	05'41"	00:17'32"
4	05'32"	00:23'04"
5	04'55"	00:27'59"
6	04'46"	00:32'45"
7	04'32"	00:37'17"
8	05'21"	00:42'38"
9	05'35"	00:48'13"
10	05'26"	00:53'39"
11	04'30"	00:58'09"
12	04'19"	01:02'28"
13	05'58"	01:08'26"
14	05'36"	01:14'02"
15	05'07"	01:19'09"
16	04'48"	01:23'57"
17	04'27"	01:28'24"
18	05'09"	01:33'33"
19	05'07"	01:38'40"
19.1	11'59"	01:39'51"