王愛家 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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2.2 km | 00:14:59 | 06:46/km

日期: 2023-10-10 06:13 - 平均心率: 128 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 07'05" / 06'33" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'38")

06'32"

1000 / 2000

3

01'21"

(14'59")

06'34" (+00'02")

206 / 2206

高雄

王愛家

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.02 km

母子鱷魚三代黑累積 : 527.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'33"	00:13'38"
2.2	06'32"	00:14'59"

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