陳順天 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

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11.2 km | 01:58:15 | 10:31/km

日期: 2023-07-08 14:00 - 總爬升: 772 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 707 Cal - 總步數: 14812 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 64%

Pace: 10'16" / 09'55" / 07'56" / 09'35" / 08'38" / 10'14" / 13'31" / 07'12" / 12'19" / 13'57" / 11'19" / 14'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'18"

(10'18")

10'17" (+03'14")

1001 / 1001

122 / 79

2

10'01"

(20'19")

10'00" (+02'57")

1000 / 2001

130 / 76

3

07'55"

(28'14")

07'54" (+00'51")

1001 / 3003

152 / 83

4

09'50"

(38'04")

09'49" (+02'46")

1001 / 4004

123 / 82

5

08'26"

(46'30")

08'24" (+01'21")

1002 / 5007

152 / 78

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

把握每一次被邀約的機會，跟信堯三清宮輕越野，結束後遇到家宏正要開始！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.95 km

ASICS Trabuco MAX 累積 : 965.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

潘孝宜, Karen Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	09'55"	00:20'11"
3	07'56"	00:28'07"
4	09'35"	00:37'42"
5	08'38"	00:46'20"
6	10'14"	00:56'34"
7	13'31"	01:10'05"
8	07'12"	01:17'17"
9	12'19"	01:29'36"
10	13'57"	01:43'33"
11	11'19"	01:54'52"
11.2	14'24"	01:58'15"

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朋友動態

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