10.2 km | 02:27:28 | 14:29/km日期: 2023-05-12 13:26 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 17'02" / 16'32" / 15'59" / 11'26" / 14'05" / 12'46" / 12'27" / 16'49" / 12'08" / 14'48" / 18'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'02" (+05'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'31" (+05'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'58" (+04'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'04" (+02'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'46" (+01'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'27" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'48" (+05'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'08" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'47" (+03'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 19'33" (+08'08") | 175 / 10175 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
465.06 km 迪卡農 越野 累積 :
953.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'02" | 00:17'02" |
2 | 16'32" | 00:33'34" |
3 | 15'59" | 00:49'33" |
4 | 11'26" | 01:00'59" |
5 | 14'05" | 01:15'04" |
6 | 12'46" | 01:27'50" |
7 | 12'27" | 01:40'17" |
8 | 16'49" | 01:57'06" |
9 | 12'08" | 02:09'14" |
10 | 14'48" | 02:24'02" |
10.2 | 19'29" | 02:27'27" |