陳順天 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

2024/11/19 恭喜陳順天獲得 23000 推
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11.9 km | 01:22:35 | 06:57/km

日期: 2023-04-21 21:23 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 12444 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 05'48" / 05'32" / 05'21" / 05'33" / 05'33" / 07'30" / 05'34" / 05'29" / 05'39" / 09'43" / 16'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'59")

1002 / 1002

163 / 95

2

05'53"

(12'18")

05'52" (+00'27")

1000 / 2002

171 / 99

3

05'32"

(17'50")

05'31" (+00'06")

1000 / 3002

173 / 104

4

05'26"

(23'16")

05'25"

1001 / 4003

174 / 105

5

05'35"

(28'51")

05'34" (+00'09")

1000 / 5004

175 / 102

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

信堯約跑步，說半路上會遇到小霖，果然出現在面前！
民族路派出所的所貓油條．．．真是可愛．

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.21 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1352.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'48"	00:12'13"
3	05'32"	00:17'45"
4	05'21"	00:23'06"
5	05'33"	00:28'39"
6	05'33"	00:34'12"
7	07'30"	00:41'42"
8	05'34"	00:47'16"
9	05'29"	00:52'45"
10	05'39"	00:58'24"
11	09'43"	01:08'07"
11.9	16'28"	01:22'35"

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