Tun45 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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跑鞋 (18)

ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 11 天
共跑了 31.5 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 78.5 km
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BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 58.0 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 443.9 km
我要評分

母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 1190.5 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 384.4 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年
共跑了 397.5 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 27 天
共跑了 428.6 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共跑了 331.7 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 442.8 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 782.9 km
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母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月 16 天
共跑了 1476.5 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 17 天
共跑了 625.2 km
我要評分

Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 17 天
共跑了 1127.8 km
我要評分

MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 1103.4 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共跑了 663.1 km
我要評分

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 17 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 22 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 2 個月 1 天
共騎了 10681.8 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 5

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 19

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 40

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23506.8 km |

14549.3 km
2024 年 :

4598.8 km |

643.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	38.8	0.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8
Jul	439.4	47.7

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (740)

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12.9 km | 01:15:00 | 05:49/km

日期: 2023-03-09 05:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 06'41" / 06'00" / 05'47" / 05'33" / 05'11" / 06'14" / 05'11" / 05'07" / 05'05" / 06'24" / 06'24" / 05'35" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 510.01 km

Saucony 🏴Axon 3👁️‍🗨️ 累積 : 736.2 km

TCX 上傳 | 1 year ago

鱷魚公主, tzng 和其他 42 人說推

·

觀看另 22 則留言

陳政彥早安，運動愉快

2023-03-10 05:07 ·

1 個人推

周廣華活力十足

2023-03-10 21:19 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'00"	00:12'41"
3	05'47"	00:18'28"
4	05'33"	00:24'01"
5	05'11"	00:29'12"
6	06'14"	00:35'26"
7	05'11"	00:40'37"
8	05'07"	00:45'44"
9	05'05"	00:50'49"
10	06'24"	00:57'13"
11	06'24"	01:03'37"
12	05'35"	01:09'12"
12.9	06'26"	01:14'57"

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朋友動態

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Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"