11.4 km | 00:53:39 | 04:43/km日期: 2023-01-22 16:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 656 Cal
Pace: 01'51" / 04'49" / 06'06" / 05'28" / 05'05" / 04'49" / 04'44" / 04'58" / 04'45" / 04'31" / 04'44" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 201.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'51" | 00:01'51" |
2 | 04'49" | 00:06'40" |
3 | 06'06" | 00:12'46" |
4 | 05'28" | 00:18'14" |
5 | 05'05" | 00:23'19" |
6 | 04'49" | 00:28'08" |
7 | 04'44" | 00:32'52" |
8 | 04'58" | 00:37'50" |
9 | 04'45" | 00:42'35" |
10 | 04'31" | 00:47'06" |
11 | 04'44" | 00:51'50" |
11.4 | 05'07" | 00:53'39" |