11.6 km | 00:56:08 | 04:49/km日期: 2015-11-17 05:39 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 10902 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'22" / 04'58" / 04'52" / 04'53" / 04'47" / 04'51" / 04'50" / 04'50" / 04'47" / 04'38" / 04'34" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'47") | 1017 / 1017 | 183 / 103 |
| 2 | | 04'56" (+00'27") | 1006 / 2023 | 188 / 107 |
| 3 | | 04'52" (+00'23") | 1007 / 3030 | 192 / 106 |
| 4 | | 04'48" (+00'19") | 1005 / 4036 | 194 / 106 |
| 5 | | 04'47" (+00'18") | 1008 / 5044 | 196 / 106 |
| 6 | | 04'48" (+00'19") | 1013 / 6058 | 196 / 106 |
| 7 | | 04'46" (+00'17") | 1011 / 7070 | 194 / 107 |
| 8 | | 04'48" (+00'19") | 1005 / 8075 | 196 / 105 |
| 9 | | 04'45" (+00'16") | 1001 / 9077 | 196 / 106 |
| 10 | | 04'35" (+00'06") | 1014 / 10091 | 198 / 109 |
| 11 | | 04'29" | 1001 / 11092 | 197 / 112 |
| 12 | | 04'18" | 641 / 11734 | 198 / 116 |
萬年溪景觀橋上下來回12趟,
趟趟催人汗,
催完真是爽,
跑後好上班。
11月累積里程 : 251.27 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'58" | 00:10'20" |
| 3 | 04'52" | 00:15'12" |
| 4 | 04'53" | 00:20'05" |
| 5 | 04'47" | 00:24'52" |
| 6 | 04'51" | 00:29'43" |
| 7 | 04'50" | 00:34'33" |
| 8 | 04'50" | 00:39'23" |
| 9 | 04'47" | 00:44'10" |
| 10 | 04'38" | 00:48'48" |
| 11 | 04'34" | 00:53'22" |
| 11.6 | 04'18" | 00:56'08" |
33716.4 km | 
10962.5 km
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