7.4 km | 00:36:56 | 04:58/km日期: 2022-12-07 16:01 - 平均心率: 169 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'35" / 04'51" / 04'53" / 05'02" / 05'02" / 05'09" / 05'10" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'02" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'01" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'35") | 434 / 7434 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
127.28 km asics GEL-NIMBUS 21SP 累積 :
395.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'51" | 00:09'26" |
3 | 04'53" | 00:14'19" |
4 | 05'02" | 00:19'21" |
5 | 05'02" | 00:24'23" |
6 | 05'09" | 00:29'32" |
7 | 05'10" | 00:34'42" |
7.4 | 05'10" | 00:36'57" |