Frank Liu(潤琳) 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

1.7 km | 00:53:18 | 32:05/km

日期: 2022-11-20 18:49 - 平均心率: 71 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 27'50" / 38'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.53 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8249.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 張清榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'50"	00:27'50"
1.7	38'31"	00:53'18"

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