5.0 km | 00:21:48 | 04:21/km日期: 2022-10-19 19:37 - 平均心率: 173 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'27" / 04'18" / 04'25" / 04'24" / 04'12" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'56" | 8 / 5008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 262.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'18" | 00:08'45" |
| 3 | 04'25" | 00:13'10" |
| 4 | 04'24" | 00:17'34" |
| 5 | 04'12" | 00:21'46" |
| 5.0 | 03'49" | 00:21'48" |
21320.4 km | 
283.0 km
ricky tseng 說推
留言 
