曾怡豪 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾怡豪新北市
ID 3734

64 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:36

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6000.8 km |

5956.7 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	7.7	0.0
Nov	4.8	16.9
Oct	4.8	32.0
Sep	0.0	0.0
Aug	6.0	0.0

朋友 (61)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (12)

2021/09/16 恭喜曾怡豪獲得 500 推
2014/03/14 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 2500 km
2013/11/24 曾怡豪完成了初半馬! - 扶輪情台灣心蘆洲觀音山全民路跑
2013/09/29 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 2000 km
2013/03/10 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 1500 km
2013/03/03 曾怡豪完成了第 20 馬! - Mizuno萬金石國際馬拉松
2012/10/21 賀！曾怡豪破PB - 全馬 | 03:57:36
2012/10/14 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 1000 km
2012/10/14 賀！曾怡豪破PB - 全馬 | 03:57:56
2012/07/22 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 500 km

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:31:49 | 06:21/km

日期: 2022-08-21 08:37 - 平均心率: 141 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'21" / 06'35" / 06'08" / 05'52" / 05'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'56")

06'34" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'08"

(20'04")

06'08" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'51"

(25'56")

05'51" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'49"

(31'45")

05'49"

1000 / 5000

6

00'03"

(31'49")

06'53" (+01'04")

9 / 5009

新北市

曾怡豪

·

74高架道、立德街4.5k補到5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 115.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'35"	00:13'56"
3	06'08"	00:20'04"
4	05'52"	00:25'56"
5	05'49"	00:31'45"
5.0	07'15"	00:31'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km