曾怡豪 2022/08/28 訓練日誌

曾怡豪新北市
ID 3734

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最佳成績:

全馬 : 03:57:36

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5996.4 km |

5956.7 km
2024 年 :

414.8 km |

564.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	3.3	0.0
Nov	4.8	16.9
Oct	4.8	32.0
Sep	0.0	0.0
Aug	6.0	0.0
Jul	3.2	75.5

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里程碑 (12)

2021/09/16 恭喜曾怡豪獲得 500 推
2014/03/14 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 2500 km
2013/11/24 曾怡豪完成了初半馬! - 扶輪情台灣心蘆洲觀音山全民路跑
2013/09/29 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 2000 km
2013/03/10 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 1500 km
2013/03/03 曾怡豪完成了第 20 馬! - Mizuno萬金石國際馬拉松
2012/10/21 賀！曾怡豪破PB - 全馬 | 03:57:36
2012/10/14 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 1000 km
2012/10/14 賀！曾怡豪破PB - 全馬 | 03:57:56
2012/07/22 恭喜曾怡豪累積跑步總里程達到 500 km

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曾怡豪

6.4 km | 00:55:35 | 08:37/km

日期: 2022-08-28 15:37 - 總爬升: 375 m - 地點: 跑風櫃嘴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 09'13" / 07'04" / 07'51" / 09'41" / 09'01" / 08'49" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'13"

(09'13")

09'13" (+02'10")

1000 / 1000

07'03"

(16'17")

07'03"

1000 / 2000

07'51"

(24'08")

07'51" (+00'48")

1000 / 3000

09'40"

(33'49")

09'40" (+02'37")

1000 / 4000

09'01"

(42'50")

09'01" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曾怡豪

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風櫃嘴用跑的55分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 115.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	07'04"	00:16'17"
3	07'51"	00:24'08"
4	09'41"	00:33'49"
5	09'01"	00:42'50"
6	08'49"	00:51'39"
6.4	08'55"	00:55'35"