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曾怡豪
新北市
ID 3734
64 位追隨者
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曾怡豪
全馬
|
05:26:13
|
07:43/km
|
第21馬
北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2013-03-10
成績
05:26:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'37")
00:33'37" (+03'46")
01:03'45"
10 km
(01:03'45")
00:30'08" (+00'17")
15 km
(01:51'22")
00:47'37" (+17'46")
01:30'31" (+26'46")
20 km
(02:34'16")
00:42'54" (+13'03")
25 km
(03:13'16")
00:39'00" (+09'09")
01:20'49" (+17'04")
30 km
(03:55'05")
00:41'49" (+11'58")
35 km
(04:38'44")
00:43'39" (+13'48")
01:13'30" (+09'45")
40 km
(05:08'35")
00:29'51"
Finish
(05:26:13)
日期:
2013-03-10 08:38
-
總爬升:
829 m
-
地點:
雙溪
-
天氣:
熱
-
平均心率:
109
-
卡路里:
2658 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'10"
(06'10")
06'09" (+01'07")
1001 / 1001
2
06'10"
(12'20")
06'08" (+01'06")
1003 / 2005
3
06'49"
(19'09")
06'50" (+01'48")
997 / 3002
4
06'39"
(25'48")
06'34" (+01'32")
1010 / 4012
5
07'51"
(33'39")
07'52" (+02'50")
997 / 5009
展開計圈分析
6
06'14"
(39'53")
06'11" (+01'09")
1007 / 6017
7
05'31"
(45'24")
05'31" (+00'29")
999 / 7016
8
06'37"
(52'01")
06'36" (+01'34")
1002 / 8019
9
05'42"
(57'43")
05'40" (+00'38")
1003 / 9022
10
06'11"
(01:03'54")
06'09" (+01'07")
1003 / 10026
11
08'30"
(01:12'24")
08'29" (+03'27")
1000 / 11027
12
10'57"
(01:23'21")
10'53" (+05'51")
1005 / 12032
13
10'14"
(01:33'35")
10'10" (+05'08")
1006 / 13039
14
07'54"
(01:41'29")
07'52" (+02'50")
1004 / 14043
15
10'13"
(01:51'42")
10'09" (+05'07")
1006 / 15049
16
10'41"
(02:02'23")
10'35" (+05'33")
1008 / 16058
17
07'21"
(02:09'44")
07'15" (+02'13")
1012 / 17071
18
12'04"
(02:21'48")
12'05" (+07'03")
998 / 18069
19
05'29"
(02:27'17")
05'23" (+00'21")
1015 / 19085
20
07'50"
(02:35'07")
07'51" (+02'49")
997 / 20082
21
05'58"
(02:41'05")
05'57" (+00'55")
1002 / 21085
22
08'04"
(02:49'09")
07'58" (+02'56")
1012 / 22097
23
06'49"
(02:55'58")
06'48" (+01'46")
1000 / 23097
24
10'05"
(03:06'03")
10'01" (+04'59")
1005 / 24102
25
07'54"
(03:13'57")
07'47" (+02'45")
1014 / 25117
26
08'38"
(03:22'35")
08'34" (+03'32")
1006 / 26123
27
08'10"
(03:30'45")
08'06" (+03'04")
1006 / 27129
28
06'01"
(03:36'46")
06'00" (+00'58")
1001 / 28130
29
08'45"
(03:45'31")
08'43" (+03'41")
1002 / 29132
30
10'47"
(03:56'18")
10'37" (+05'35")
1014 / 30147
31
08'27"
(04:04'45")
08'26" (+03'24")
1001 / 31149
32
07'27"
(04:12'12")
07'26" (+02'24")
1001 / 32151
33
08'59"
(04:21'11")
08'54" (+03'52")
1008 / 33160
34
11'45"
(04:32'56")
11'38" (+06'36")
1008 / 34168
35
07'24"
(04:40'20")
07'20" (+02'18")
1007 / 35176
36
05'20"
(04:45'40")
05'18" (+00'16")
1003 / 36179
37
06'21"
(04:52'01")
06'18" (+01'16")
1007 / 37187
38
07'07"
(04:59'08")
07'05" (+02'03")
1004 / 38192
39
05'07"
(05:04'15")
05'02"
1013 / 39205
40
06'37"
(05:10'52")
06'30" (+01'28")
1016 / 40221
41
05'18"
(05:16'10")
05'16" (+00'14")
1003 / 41225
42
07'35"
(05:23'45")
07'33" (+02'31")
1004 / 42229
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
159.12 km
XT 上傳
| 11 years ago
王曉
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
06'10"
00:12'20"
3
06'49"
00:19'09"
4
06'37"
00:25'46"
5
07'51"
00:33'37"
6
06'11"
00:39'48"
7
05'31"
00:45'19"
8
06'35"
00:51'54"
9
05'42"
00:57'36"
10
06'09"
01:03'45"
11
07'59"
01:11'44"
12
11'19"
01:23'03"
13
10'13"
01:33'16"
14
07'54"
01:41'10"
15
10'12"
01:51'22"
16
09'35"
02:00'57"
17
08'20"
02:09'17"
18
12'11"
02:21'28"
19
05'21"
02:26'49"
20
07'27"
02:34'16"
21
06'23"
02:40'39"
22
07'55"
02:48'34"
23
06'53"
02:55'27"
24
09'38"
03:05'05"
25
08'11"
03:13'16"
26
08'36"
03:21'52"
27
08'07"
03:29'59"
28
05'39"
03:35'38"
29
09'09"
03:44'47"
30
10'18"
03:55'05"
31
08'20"
04:03'25"
32
07'30"
04:10'55"
33
08'28"
04:19'23"
34
12'39"
04:32'02"
35
06'42"
04:38'44"
36
06'00"
04:44'44"
37
06'19"
04:51'03"
38
06'25"
04:57'28"
39
05'46"
05:03'14"
40
05'21"
05:08'35"
41
06'23"
05:14'58"
42
05'01"
05:19'59"
42.7
47'44"
05:51'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
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台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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randallkwo
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鄭穗霓
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