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曾怡豪
新北市
ID 3734
64 位追隨者
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曾怡豪
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第24馬
2013 基隆市市長盃忠孝獅子會外木山～情人湖馬拉松
官方成績
日期
2013-09-29
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'03")
00:33'03"
01:12'28"
10 km
(01:12'28")
00:39'25" (+06'22")
15 km
(01:54'59")
00:42'31" (+09'28")
01:19'04" (+06'36")
20 km
(02:31'32")
00:36'33" (+03'30")
25 km
(03:10'13")
00:38'41" (+05'38")
01:22'30" (+10'02")
30 km
(03:54'02")
00:43'49" (+10'46")
35 km
(04:37'41")
00:43'39" (+10'36")
01:29'12" (+16'44")
40 km
(05:23'14")
00:45'33" (+12'30")
Finish
()
日期:
2013-09-29 06:31
-
總爬升:
925 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
2486 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'07"
(07'07")
07'05" (+01'09")
1003 / 1003
2
06'19"
(13'26")
06'19" (+00'23")
997 / 2001
3
06'29"
(19'55")
06'25" (+00'29")
1009 / 3010
4
06'23"
(26'18")
06'25" (+00'29")
994 / 4004
5
06'47"
(33'05")
06'45" (+00'49")
1004 / 5008
展開計圈分析
6
06'36"
(39'41")
06'33" (+00'37")
1006 / 6015
7
08'04"
(47'45")
07'59" (+02'03")
1009 / 7024
8
06'54"
(54'39")
06'47" (+00'51")
1016 / 8040
9
08'26"
(01:03'05")
08'21" (+02'25")
1009 / 9049
10
10'19"
(01:13'24")
10'15" (+04'19")
1005 / 10055
11
07'45"
(01:21'09")
07'39" (+01'43")
1012 / 11067
12
06'23"
(01:27'32")
06'19" (+00'23")
1008 / 12076
13
06'22"
(01:33'54")
06'19" (+00'23")
1005 / 13082
14
07'46"
(01:41'40")
07'36" (+01'40")
1021 / 14104
15
14'13"
(01:55'53")
14'06" (+08'10")
1007 / 15111
16
08'26"
(02:04'19")
08'22" (+02'26")
1005 / 16117
17
06'14"
(02:10'33")
06'09" (+00'13")
1012 / 17130
18
07'22"
(02:17'55")
07'19" (+01'23")
1005 / 18136
19
06'00"
(02:23'55")
05'56"
1008 / 19144
20
10'01"
(02:33'56")
09'51" (+03'55")
1015 / 20159
21
06'20"
(02:40'16")
06'16" (+00'20")
1008 / 21168
22
06'29"
(02:46'45")
06'23" (+00'27")
1013 / 22181
23
09'39"
(02:56'24")
09'37" (+03'41")
1002 / 23183
24
07'25"
(03:03'49")
07'24" (+01'28")
1000 / 24183
25
07'37"
(03:11'26")
07'35" (+01'39")
1003 / 25187
26
09'19"
(03:20'45")
09'16" (+03'20")
1004 / 26191
27
07'47"
(03:28'32")
07'43" (+01'47")
1007 / 27199
28
09'36"
(03:38'08")
09'32" (+03'36")
1005 / 28204
29
10'04"
(03:48'12")
09'57" (+04'01")
1010 / 29215
30
08'06"
(03:56'18")
08'01" (+02'05")
1009 / 30224
31
10'10"
(04:06'28")
10'04" (+04'08")
1008 / 31233
32
10'37"
(04:17'05")
10'32" (+04'36")
1006 / 32239
33
08'39"
(04:25'44")
08'33" (+02'37")
1010 / 33250
34
07'44"
(04:33'28")
07'42" (+01'46")
1004 / 34254
35
07'02"
(04:40'30")
06'55" (+00'59")
1014 / 35269
36
11'26"
(04:51'56")
11'20" (+05'24")
1007 / 36277
37
11'35"
(05:03'31")
11'29" (+05'33")
1007 / 37285
38
06'21"
(05:09'52")
06'16" (+00'20")
1011 / 38297
39
08'42"
(05:18'34")
08'38" (+02'42")
1005 / 39302
40
07'41"
(05:26'15")
07'38" (+01'42")
1006 / 40308
41
09'14"
(05:35'29")
09'05" (+03'09")
1015 / 41324
42
07'20"
(05:42'49")
07'18" (+01'22")
1003 / 42327
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
72.96 km
XT 上傳
| 11 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
06'19"
00:13'26"
3
06'24"
00:19'50"
4
06'28"
00:26'18"
5
06'45"
00:33'03"
6
06'32"
00:39'35"
7
08'02"
00:47'37"
8
06'48"
00:54'25"
9
08'13"
01:02'38"
10
09'50"
01:12'28"
11
08'04"
01:20'32"
12
06'37"
01:27'09"
13
06'21"
01:33'30"
14
07'06"
01:40'36"
15
14'23"
01:54'59"
16
08'44"
02:03'43"
17
05'40"
02:09'23"
18
07'52"
02:17'15"
19
05'45"
02:23'00"
20
08'32"
02:31'32"
21
07'47"
02:39'19"
22
06'10"
02:45'29"
23
09'21"
02:54'50"
24
07'29"
03:02'19"
25
07'54"
03:10'13"
26
08'09"
03:18'22"
27
08'42"
03:27'04"
28
08'27"
03:35'31"
29
11'26"
03:46'57"
30
07'05"
03:54'02"
31
10'13"
04:04'15"
32
10'56"
04:15'11"
33
09'13"
04:24'24"
34
07'10"
04:31'34"
35
06'07"
04:37'41"
36
10'24"
04:48'05"
37
12'12"
05:00'17"
38
07'31"
05:07'48"
39
09'06"
05:16'54"
40
06'20"
05:23'14"
41
09'26"
05:32'40"
42
08'15"
05:40'55"
43
06'27"
05:47'22"
43.1
35'20"
05:49'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
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04:49/km
randallkwo
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42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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13:44/km
randallkwo
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鄭穗霓
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6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
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