16.2 km | 01:37:09 | 06:00/km日期: 2022-04-12 18:29 - 總爬升: 228 m - 地點: 老路線 - 天氣: 有點悶有點風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 999 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'31" / 06'37" / 06'39" / 06'20" / 06'26" / 06'04" / 05'38" / 05'34" / 05'38" / 05'35" / 05'48" / 05'31" / 05'53" / 05'49" / 05'57" / 06'07" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'52" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'57" (+00'26") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'30" (+00'59") | 164 / 16164 |
今晚的天氣有點悶，還好去程偶有微風，吹起來還蠻舒服的，回程就稍微悶熱點，快結束時在河濱遇到剛出來跑跑的RG ，於是轉向跟他一起小跑一小段再回家。
今晚的後段速度都拉不上來還越跑越慢🥵🥵🥵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
272.45 km 
ZEPRO ZM17A022308 累積 :
1485.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'37" | 00:13'08" |
| 3 | 06'39" | 00:19'47" |
| 4 | 06'20" | 00:26'07" |
| 5 | 06'26" | 00:32'33" |
| 6 | 06'04" | 00:38'37" |
| 7 | 05'38" | 00:44'15" |
| 8 | 05'34" | 00:49'49" |
| 9 | 05'38" | 00:55'27" |
| 10 | 05'35" | 01:01'02" |
| 11 | 05'48" | 01:06'50" |
| 12 | 05'31" | 01:12'21" |
| 13 | 05'53" | 01:18'14" |
| 14 | 05'49" | 01:24'03" |
| 15 | 05'57" | 01:30'00" |
| 16 | 06'07" | 01:36'07" |
| 16.2 | 06'29" | 01:37'11" |
26100.6 km | 
59.1 km
留言 
展開計圈分析
