廖泳興 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 255.7 km
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Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 887.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 74
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23631.3 km |

45.0 km
2024 年 :

1668.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	61.8	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0

朋友 (89)

群組 (4)

祥順齊步走
小七好友愛跑團
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里程碑 (253)

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2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 1400 留言數
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11.6 km | 01:19:20 | 06:49/km

日期: 2022-01-07 16:23 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'04" / 06'57" / 06'48" / 06'54" / 06'43" / 06'44" / 06'34" / 06'34" / 07'55" / 06'35" / 06'39" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'00")

06'56" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'48")

06'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'42")

06'54" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'25")

06'42" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

雨停了，但是有點冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 163.32 km

ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 : 1056.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝敏璋, 阿榮和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖泳興那是錶不准

2022-01-07 19:50 ·

1 個人推

弱雞民嗯嗯，了解，應該是錶壞掉了🤣🤣🤣

2022-01-07 21:20 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'57"	00:14'01"
3	06'48"	00:20'49"
4	06'54"	00:27'43"
5	06'43"	00:34'26"
6	06'44"	00:41'10"
7	06'34"	00:47'44"
8	06'34"	00:54'18"
9	07'55"	01:02'13"
10	06'35"	01:08'48"
11	06'39"	01:15'27"
11.6	06'14"	01:19'21"

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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