16.1 km | 01:27:39 | 05:25/km日期: 2015-06-05 21:27 - 總爬升: 251 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1002 Cal - 總步數: 16304 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'06" / 06'12" / 06'03" / 05'52" / 05'25" / 05'31" / 05'18" / 04'46" / 04'29" / 04'47" / 05'27" / 05'46" / 05'40" / 06'05" / 04'44" / 04'41" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+01'37") | 1009 / 1009 | 178 / 91 |
| 2 | | 06'04" (+01'35") | 1010 / 2019 | 180 / 91 |
| 3 | | 06'01" (+01'32") | 1005 / 3025 | 186 / 88 |
| 4 | | 05'50" (+01'21") | 1003 / 4028 | 188 / 90 |
| 5 | | 05'24" (+00'55") | 1002 / 5031 | 188 / 98 |
| 6 | | 05'29" (+01'00") | 1003 / 6034 | 190 / 95 |
| 7 | | 05'17" (+00'48") | 1000 / 7035 | 183 / 102 |
| 8 | | 04'45" (+00'16") | 1001 / 8036 | 193 / 108 |
| 9 | | 04'29" | 1009 / 9046 | 191 / 116 |
| 10 | | 04'43" (+00'14") | 1001 / 10048 | 190 / 110 |
| 11 | | 05'26" (+00'57") | 1010 / 11058 | 185 / 98 |
| 12 | | 05'44" (+01'15") | 1003 / 12061 | 184 / 94 |
| 13 | | 05'42" (+01'13") | 1004 / 13066 | 186 / 93 |
| 14 | | 06'01" (+01'32") | 1006 / 14072 | 165 / 100 |
| 15 | | 04'40" (+00'11") | 1011 / 15084 | 192 / 110 |
| 16 | | 04'38" (+00'09") | 1004 / 16088 | 194 / 110 |
| 17 | | 05'11" (+00'42") | 135 / 16223 | 191 / 100 |
天氣涼一點，風兒大一點，
速度慢一點，耐力強一點，
飲料喝一點，距離多一點，
陰霾少一點，心情好一點 !!
趕著回家撇條，不然真想湊個半馬。
6月累積里程 :
182.53 km 
Mizuno wave spacer dyna 藍白 累積 :
1916.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'12" | 00:12'18" |
| 3 | 06'03" | 00:18'21" |
| 4 | 05'52" | 00:24'13" |
| 5 | 05'25" | 00:29'38" |
| 6 | 05'31" | 00:35'09" |
| 7 | 05'18" | 00:40'27" |
| 8 | 04'46" | 00:45'13" |
| 9 | 04'29" | 00:49'42" |
| 10 | 04'47" | 00:54'29" |
| 11 | 05'27" | 00:59'56" |
| 12 | 05'46" | 01:05'42" |
| 13 | 05'40" | 01:11'22" |
| 14 | 06'05" | 01:17'27" |
| 15 | 04'44" | 01:22'11" |
| 16 | 04'41" | 01:26'52" |
| 16.1 | 05'48" | 01:27'39" |
21155.0 km | 
14263.6 km
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