Andy Lin彬哥 2015/02/15 訓練日誌

Andy Lin彬哥台中
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Andy Lin彬哥

21.0 km | 01:31:42 | 04:22/km

日期: 2015-02-15 06:39 - 總爬升: 135 m - 地點: 六堆客家文化區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 04'08" / 04'05" / 04'27" / 04'28" / 04'31" / 04'24" / 04'17" / 04'21" / 04'23" / 04'26" / 04'31" / 04'37" / 04'40" / 05'02" / 03'57" / 04'34" / 04'47" / 04'30" / 04'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'04"

(04'04")

04'07" (+00'04")

985 / 985

04'06"

(08'10")

04'03"

1010 / 1995

04'30"

(12'40")

04'28" (+00'25")

1006 / 3001

04'28"

(17'08")

04'26" (+00'23")

1005 / 4007

04'31"

(21'39")

04'31" (+00'28")

999 / 5006

展開計圈分析

台中

Andy Lin彬哥

留言

南部的選手也未免太強了吧！
91分多只能排男女總成績第135名，分組第18名，今天半馬均速是4分22秒，破自己的PB,稍微可安慰一下。

2月累積里程 : 388.48 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

陳信安, 林志昌和其他 6 人說推

留言

陳信安恭喜完賽並破PB。

2015-02-15 22:37 ·

Andy Lin彬哥感謝前輩們的鼓勵,我會繼續加油的~~~

2015-02-16 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'05"	00:08'13"
3	04'27"	00:12'40"
4	04'28"	00:17'08"
5	04'31"	00:21'39"
6	04'24"	00:26'03"
7	04'17"	00:30'20"
8	04'21"	00:34'41"
9	04'23"	00:39'04"
10	04'26"	00:43'30"
11	04'31"	00:48'01"
12	04'37"	00:52'38"
13	04'40"	00:57'18"
14	05'02"	01:02'20"
15	03'57"	01:06'17"
16	04'34"	01:10'51"
17	04'47"	01:15'38"
18	04'30"	01:20'08"
19	04'47"	01:24'55"
19.1	03'54"	01:25'09"