張慶忠 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

張慶忠屏東
ID 165567

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TARTHER RP3 WIDE 2E(27.5cm)
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共跑了 379.1 km
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亞瑟士 SORTIEMAGIC LT(馬拉松鞋)
已使用了 4 年 4 個月 12 天
共跑了 129.5 km
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赤足練心
已使用了 6 年 10 個月 23 天
共跑了 19.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:13:32

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30509.6 km |

15.5 km
2024 年 :

2396.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	247.4	0.0
Oct	215.9	0.0
Sep	211.7	0.0
Aug	170.9	0.0
Jul	176.6	0.0
Jun	210.2	0.0

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里程碑 (439)

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21.3 km | 01:46:06 | 04:58/km

日期: 2014-12-16 14:22 - 總爬升: 256 m - 地點: 竹田之星南段 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 05'01" / 04'43" / 04'56" / 04'50" / 04'51" / 04'45" / 04'42" / 04'57" / 04'48" / 04'49" / 04'39" / 04'58" / 05'21" / 05'07" / 04'52" / 05'33" / 05'25" / 05'08" / 04'54" / 05'01" / 05'20" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'58" (+00'17")

992 / 992

2

04'43"

(09'39")

04'41"

1006 / 1998

3

05'01"

(14'40")

04'57" (+00'16")

1013 / 3012

4

04'55"

(19'35")

04'51" (+00'10")

1012 / 4024

5

04'51"

(24'26")

04'49" (+00'08")

1004 / 5029

展開計圈分析

屏東

張慶忠

·

12月累積里程 : 357.96 km

Saucony Mirage 3 累積 : 5514.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Avator Wang 和其他 109 人說推

·

觀看另 1 則留言

台灣富裕-發太利害ㄚ，讚啦！

2014-12-16 20:33 ·

1 個人推

張慶忠謝謝二位讚美

2014-12-18 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'43"	00:09'44"
3	04'56"	00:14'40"
4	04'50"	00:19'30"
5	04'51"	00:24'21"
6	04'45"	00:29'06"
7	04'42"	00:33'48"
8	04'57"	00:38'45"
9	04'48"	00:43'33"
10	04'49"	00:48'22"
11	04'39"	00:53'01"
12	04'58"	00:57'59"
13	05'21"	01:03'20"
14	05'07"	01:08'27"
15	04'52"	01:13'19"
16	05'33"	01:18'52"
17	05'25"	01:24'17"
18	05'08"	01:29'25"
19	04'54"	01:34'19"
20	05'01"	01:39'20"
21	05'20"	01:44'40"
21.3	04'38"	01:46'06"

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